Оптимальный срок подготовки – за 3–6 месяцев до планируемого момента. Этого времени достаточно для коррекции образа жизни и прохождения необходимых обследований.

Каждый родитель мечтает, чтобы ребенок родился здоровым. Но не все знают, что примерно половина успеха зависит от правильной подготовки к зачатию. Для этого нужен комплекс мер по диагностике состояния, профилактике и лечению, если потребуется.

Подготовка необходима обоим будущим родителям, ведь здоровье малыша зависит от каждого.

ВАЖНО

Для мужчин:

Благодаря обследованию вы и ваш партнер узнаете состояние своего здоровья и при необходимости сможете заранее пройти курс лечения или профилактики.

Будущим мамам также рекомендуется посетить:

Для женщин:

Стоматолога

Кариозная полость – это очаг бактерий, который создает постоянную нагрузку на иммунную систему матери. Невылеченный кариес может перерасти в пульпит, а применение антибиотиков и обезболивающих во время беременности сильно ограничено.

Оториноларинголога

Некоторые инфекционные заболевания верхних дыхательных путей (тонзиллит, синусит, ринит) могут протекать бессимптомно. При беременности иммунитет ослабевает, что повышает риск их обострения. Это опасно как для мамы, так и для ребенка.

Женщины с заболеваниями эндокринной системы (сахарный диабет, аутоиммунный тиреоидит и др.) нуждаются в тщательном контроле уровня гормонов и глюкозы в крови еще до зачатия.

Клинический анализ крови

Биохимический анализ крови

Анализ на ВИЧ, гепатиты В и С

Анализы на ИППП (хламидиоз, гонорея, сифилис, трихомониаз, микоплазмоз, герпес, цитомегаловирус и др.)

Генетическое тестирование (опционально, при случаях наследственных заболеваний)

ЭКГ (для мужчин старше 40 лет)

Цитологическое исследование мазков

Общий анализ мочи

Витамин D

Скрининг функции щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный, антиТПО)

УЗИ органов малого таза

ВПЧ-тест (в возрасте 30 лет и старше)

Скрининг на инфекции, передающиеся половым путем (хламидиоз, гонорея, сифилис)

Анализ на TORCH-инфекции (краснуха, токсоплазмоз, цитомегаловирус, герпес)

Биохимический анализ крови

Клинический анализ крови

Определение группы крови и резус-фактора

Показатели обмена железа (ферритин, ОЖСС, сывороточное железо)

Анализ на ВИЧ, гепатиты В и С

Основные прививки

Вакцинация

Иммунная защита будущей мамы – ключевой фактор здоровья малыша. Вакцинация перед беременностью помогает избежать опасных инфекций, которые могут негативно повлиять на развитие плода.

Вакцинация нужна тем, у кого нет иммунитета к ряду заболеваний.
Рекомендуем сдать анализы на наличие антител и проконсультироваться с врачом.

ВАЖНО

Изменение образа жизни

Питайтесь правильно

Помните про психологический комфорт

Откажитесь от вредных привычек

Откажитесь от работы с вредными условиями труда

Исключите употребление алкоголя (снижает шансы на успешное зачатие на 44%)

Прекратите курение минимум за 3 месяца до планируемого зачатия

Будущим мамам рекомендуется принимать витамины (фолиевая кислота, витамины D, E, C, железо, йод и другие). Это повышает шанс на успешное зачатие, снижает риск осложнений и помогает правильному развитию плода.

При необходимости пройдите консультацию у психолога

Решите семейные конфликты

Минимизируйте стрессовые ситуации

Умеренные нагрузки до 150 минут в неделю (йога, пилатес, плавание)

Ежедневные прогулки

Избегание экстремальных видов спорта

Не забывайте о физической активности

Изменение образа жизни должно быть постепенным и осознанным. Ведь резкие перемены могут вызвать стресс, который негативно скажется на репродуктивном здоровье. Начните приобретать полезные привычки не позже чем за 3 месяца до зачатия.

Исключите продукты с консервантами и красителями.

Например:
шпинат, руккола, салат романо, брокколи, спаржа, чечевица, нут, фасоль, авокадо, цитрусовые, свекла, брюссельская капуста, орехи, семена

Выбирайте продукты,
богатые фолатами – естественной формой витамина В9. Они участвуют в формировании нервной системы плода и защищают от анемии женщину.

Например:
яичные желтки, печень говяжья и куриная, брокколи, цветная капуста, шпинат, арахис, тофу

Ешьте продукты,
содержащие холин (витамин В4), который крайне важен для развития мозга и нервной трубки плода.

Например:
лосось, скумбрия, сардина

Употребляйте жирную рыбу
1–2 раза в неделю – это отличный источник омега-3.

Не забывайте о животном и растительном белке. Его нужно включать в каждый основной прием пищи.
Животный белок: говядина, телятина, свинина (вырезка), курица, индейка без кожи, яйца
Растительный белок: фасоль, чечевица, нут, горох, тофу, орехи, семена тыквы, семена подсолнечника, чиа, киноа, гречка

Например:
стакан кефира + 150 г творога

Важно достаточное потребление кальция.
2–3 порции молочных продуктов в день обеспечат 80% его суточной нормы.

Ограничьте употребление кофеина и простых сахаров

Назначать прием витаминов и минералов должен врач с учетом особенностей организма. Бесконтрольный прием добавок грозит негативными последствиями для здоровья.

ВАЖНО

Как понять, что организм готов?

Небольшая болезненность молочных желез

Повышение базальной температуры

Определить благоприятные дни для зачатия более точно вам поможет тест на овуляцию – его можно купить в аптеке. Тест определяет уровень лютеинизирующего гормона в моче.

Физические симптомы:

Период, когда вероятность зачатия наиболее высока, называется окном фертильности. Он длится около 5–7 дней в середине менструального цикла.

Что должно быть в порядке:

Регулярный менструальный цикл

Отсутствие хронических заболеваний в стадии обострения

Стабильное эмоциональное состояние

Оптимальный вес

У здоровых женщин 1–2 раза в год могут случаться ановуляторные циклы (циклы без овуляции). Это нормально.

ВАЖНО

Усиление сексуального влечения

Изменение характера выделений
(становятся более обильными,
прозрачными, тягучими)

Легкие тянущие боли внизу живота

Если не получается забеременеть

Какие анализы может назначить врач

Когда пора обратиться к специалисту

При наличии выкидышей в анамнезе – сразу после очередного случая

Если вам больше 35 лет – после 6 месяцев безуспешных попыток

Если вам меньше 35 лет – после 12 месяцев безуспешных попыток

Отсутствие беременности в первые месяцы попыток – это абсолютно нормальное явление. Статистика показывает, что вероятность зачатия в первый месяц составляет всего 25%.
При этом в течение первого года регулярных попыток беременность наступает у 90% пар.

Антитела к хорионическому гонадотропину человека (ХГЧ)

Определение наличия антифосфолипидных антител и аутоантител

Кариотипирование – анализ хромосомного набора обоих партнеров

Генетическое тестирование (кариотипирование)

Коагулограмма – анализ крови на свертываемость

Гинекологический осмотр и УЗИ органов малого таза

Исследование гормонального статуса: половые гормоны, гормоны щитовидной желез

Гинекологический осмотр и УЗИ органов малого таза